Bisakah Anda Memecah Lemak Perut dengan Pijat?

Mereka yang peduli dengan lemak perut mereka tidak diragukan lagi menanyakan pertanyaan ini, apakah mereka sendiri, seorang dokter, atau seorang tukang pijat: Dapatkah Anda memecah lemak perut dengan memijat?

Jawaban sederhananya adalah ya yang gemilang (dan bahagia). Tapi sebelum kita pergi ke jadwal untuk membuat janji pijat santai, mari kita lihat beberapa alasan mengapa pijat dapat membantu. Sebelum memulai perawatan ini, ada baiknya untuk belajar sebanyak mungkin tentang hal itu sehingga Anda dapat memilih jenis pijat yang paling membantu untuk situasi Anda.

Pijat bekerja dengan membantu peningkatan aliran darah – ini baik untuk banyak alasan, tetapi memiliki aplikasi khusus untuk mereka yang ingin menurunkan berat badan. Ini membantu otot-otot membakar kalori yang sebaliknya akan tidak digunakan dengan mengirim nutrisi dan oksigen tambahan kepada mereka melalui peningkatan aliran darah.

Pijat juga bisa menyebabkan sel-sel lemak pecah; pelarian lemak dan dapat lebih mudah dihapus melalui latihan dan makan dengan benar. Ini hanya terjadi ketika terapi pijat energik. Ini paling efektif untuk menyingkirkan lemak subkutan; ini adalah jenis lemak yang dapat Anda lihat di luar tubuh atau mencubit dengan jari-jari Anda.

Ini dimungkinkan karena lemak disimpan dalam kapsul atau kantong yang agak rumit. Setelah mereka putus, jaringan adiposa (ini adalah jaringan lemak) dapat dikerjakan dengan lebih sedikit masalah.

Lapisan yang menghubungkan lemak, otot, dan kulit juga akan dilonggarkan oleh pijat. Ini membantu semua oksigen yang baik untuk datang. Ini terkait dengan sistem limfatik, yang membawa racun keluar dari tubuh. Oksigen yang dikeluarkan oleh terapi pijat adalah alasan lain mengapa ini bisa berhasil. Oksigen merupakan unsur penting dalam membakar lemak; semakin banyak oksigen yang Anda keluarkan melalui tubuh Anda, semakin mudah bagi Anda untuk menurunkan berat badan yang membandel itu.

Jika Anda masih bertanya-tanya apakah Anda dapat memecah lemak perut dengan memijat, pikirkan tentang bagaimana pijat terasa di tubuh Anda. Ini menghangatkan otot – itulah alasan utama atlet mendapatkan pijat sebelum acara olahraga besar. Kehangatan jenis ini menyebabkan lemak itu sendiri “mencair”, atau setidaknya melunak sehingga dapat diberantas melalui latihan. Pijatan itu sendiri tidak akan menyingkirkan lemak; Anda masih harus melakukan beberapa pekerjaan. Namun, pekerjaan Anda menjadi lebih mudah ketika lemak sudah siap untuk dikerjakan.

Tidak hanya dapat memijat terapi memecah lemak itu sendiri, itu dapat mencegah lebih banyak lemak dari pembentukan jika digunakan bersamaan dengan program latihan dan diet. Ini menyelesaikan ini dengan mengurangi tingkat kortisol yang dikeluarkan oleh tubuh; Hormon ini berhubungan langsung dengan penambahan berat badan, menyebabkan tubuh mengubah kalori yang tidak terpakai menjadi energi. Jelas, semakin sedikit Anda memiliki hormon ini, semakin sedikit lemak yang dihasilkan tubuh Anda.

Bagi banyak orang, sangat menggembirakan untuk mengetahui bahwa ya, Anda benar-benar dapat memecah lemak perut melalui pijatan. Jika ini terdengar seperti tindakan yang ingin Anda ambil, ada banyak profesional yang memenuhi syarat yang dapat membantu Anda.

Nitric Oxide: Apakah Ini Membantu Anda Menurunkan Berat Badan & Membakar Lemak

Nitric Oxide, juga dikenal sebagai "N.O.", adalah salah satu suplemen terbaru untuk memukul pasar, menjanjikan otot polos dan tubuh yang terpahat, meningkatkan penurunan berat badan dan penampilan membakar lemak.

Apakah suplemen ini dapat membantu Anda untuk menaikkan berat badan, menurunkan berat badan, dan membakar lemak tubuh?

Jika Anda percaya apa yang dikatakan semua majalah, maka saya memiliki beberapa tanah di Everglades yang ingin saya jual kepada Anda.

Intinya di balik suplemen oksida nitrat (ketika Anda mengaduk-aduk semua penjualan "omong kosong" dan hype yang ada dalam iklan yang mempromosikan produk-produk ini) adalah bahwa itu adalah "vasodilator", yang berarti bahwa itu seharusnya melebar, atau membuka, pembuluh darah Anda.

"Pembukaan" ini lebih luas dari pembuluh darah yang diduga akan memungkinkan lebih banyak darah mengalir ke otot-otot yang bekerja, yang seharusnya "meningkatkan" pompa, yang seharusnya mengotori mereka dan membuatnya lebih besar, membantu Anda membangun jaringan otot tanpa lemak, yang membantu mempercepat laju metabolisme Anda, yang pada gilirannya akan mempercepat penurunan berat badan atau pembakaran lemak yang terjadi.

Nah, ada 2 poin utama yang harus dipertimbangkan di sini ketika mengevaluasi seberapa baik mereka benar-benar membantu Anda:

1) Apakah oksida nitrat benar-benar membuka pembuluh darah?

2) Apakah mendapatkan "pompa besar" penting jika Anda mencoba untuk membangun otot yang ramping dan kencang untuk meningkatkan laju metabolisme dan membakar lemak dan menurunkan berat badan?

Jika dan berapa banyak nitrit oksida yang melebarkan pembuluh darah Anda masih menjadi topik dalam diskusi.

Tidak ada studi yang tidak bias, independen, dan ditelaah oleh rekan sejawat yang dilakukan untuk memastikannya.

Jadi, kami benar-benar tidak bisa mengatakan "ya" atau "tidak".

Namun, mari kita bermain "percaya" dan berpura-pura bahwa "ya", suplemen oksida nitrat memang memungkinkan lebih banyak darah mengalir ke otot yang bekerja.

Jika itu masalahnya, maka mari kita pertimbangkan poin selanjutnya.

Apakah Anda perlu mendapatkan pompa darah besar ke otot untuk mengembangkan atau nada itu?

Akankah ini membantu proses penurunan berat badan / pembakaran lemak?

Hampir semua orang berpikir bahwa "ya", Anda harus mendapatkan pompa di otot untuk membangunnya.

Namun, ketika Anda melatih otot pada kenyataannya Anda tidak mendorong atau mengirim lebih banyak darah ke otot.

Apa yang sebenarnya terjadi adalah ketika serabut-serabut mengontraksi area di dalam otot menjadi lebih kecil, yang menghasilkan darah yang sudah ada di sana untuk terperangkap dan tekanannya meningkat.

Jadi, pada kenyataannya, tidak ada lebih banyak darah yang masuk ke otot, sebenarnya ada lebih sedikit karena darah yang ada di sana terperangkap, tidak bisa pergi, atau tidak memungkinkan masuknya darah segar.

Itu juga mengapa ketika Anda terus melakukan repetisi, Anda mulai merasakan sensasi "terbakar" di otot yang bekerja.

Itu adalah tanda utama bahwa tidak ada oksigen lagi di dalam darah yang ada di otot.

Ketika tidak ada oksigen dalam darah itu menciptakan zat kimia yang disebut asam laktat.

Asam laktat inilah yang menyebabkan perasaan "terbakar" ini.

Tidak ada oksigen dalam darah karena darah segar tidak bisa masuk ke sana dengan oksigen dan nutrisi baru!

Plus, Anda dapat melakukan 1000 repetisi dari latihan menggunakan dumbbell seberat 20 pound dan mendapatkan pompa utama.

Tetapi saya jamin Anda tidak akan membangun otot yang kencang seakan-akan Anda menggunakan bobot yang lebih berat, meskipun itu mungkin tidak membuat Anda lebih mudah mendapatkan "pompa" sebesar itu.

Jadi semua ini "hoopla" tentang suplemen oksida nitrat yang memungkinkan Anda untuk mendapatkan pompa yang lebih baik untuk membangun lebih banyak massa otot, meningkatkan metabolisme, penurunan berat badan, dan sistem pembakaran lemak tidak lain hanyalah hype !!!!

Ini tidak akan membantu Anda kehilangan satu ons lemak / berat badan.

Anda melihat dan melihat, segera semua ini "N.O." Suplemen akan memudar ke dalam bayang-bayang dan beberapa bubuk atau pil baru akan menjadi "pembicaraan baru tentang kota", saya jamin!

Hak Cipta (c) 2006 Jonathan Perez

Diabetes Tipe 2 – Melompat Tali untuk Membantu Membakar Lemak dan Menurunkan Gula Darah Anda

Sangat jarang untuk menemukan latihan yang begitu mudah dan menarik bagi hampir semua orang. Namun, berjalanlah ke gym, dan Anda melihat begitu banyak variasi peralatan olahraga, sulit bagi pemula untuk mengetahui dari mana harus memulai. Begitu banyak pilihan berbeda yang membingungkan. Latihan sangat mudah dilakukan, namun sering kali dibuat lebih rumit daripada itu.

Berjalan dan joging misalnya. Mereka adalah dua kegiatan yang tersedia untuk semua orang. Berjalan dan joging adalah latihan pokok yang harus menjadi bagian dari semua gaya hidup. Pergi untuk berjalan 1 jam atau 30 menit akan bermanfaat bagi kesehatan Anda. Anda akan …

  • membakar lemak,

  • Nada ototmu,

  • menurunkan resistensi insulin Anda, dan

  • menyokong kesehatan kardiovaskular Anda.

Semua manfaat ini ideal untuk diabetes tipe 2.

Dengan itu dikatakan, kadang-kadang membayar untuk mengubah rutinitas Anda. Anda memiliki segalanya untuk mendapatkan dengan melenturkan otot-otot Anda dengan cara yang berbeda. Itulah mengapa kami memilih untuk mendiskusikan lompat tali sebagai latihan untuk mengobati atau mengelola gula darah Anda, dan untuk akhirnya memperbaiki kesehatan Anda. Lompat tali jelas merupakan sesuatu yang mudah untuk dilakukan. Meskipun mungkin perlu sedikit latihan bagi mereka yang belum melewatkan tali sejak sekolah dasar, itu masih latihan yang sederhana.

Selain itu, lompat tali menantang sejauh menyangkut pelatihan. Tanyakan kepada sebagian besar ahli kardio apa yang mereka pikirkan tentang lompat tali, dan Anda akan menemukan bahwa mereka sering percaya tidak ada latihan yang lebih baik untuk meningkatkan berat badan dan kesehatan yang baik.

Sering dikatakan sepuluh menit lompat tali pada intensitas sedang sampai tinggi kira-kira setara dengan 30 menit joging. Itu bukan salah ketik. Dan jika joging selama 30 menit membakar jumlah kalori yang sama dengan berjalan 1 jam, Anda dapat melihat betapa dinamisnya lompat tali membantu Anda menurunkan berat badan, serta membantu mengendalikan kadar gula darah. Selain itu, kami bahkan belum menyebutkan efek luar biasa yang ada pada tingkat kebugaran Anda. Jika petinju profesional – bisa dibilang atlet terkuat di dunia – mengandalkan lompat tali untuk menjaga diri mereka dalam bentuk optimal, Anda pasti bisa mendapatkan manfaat dari latihan lompat tali juga.

Ini mudah dilakukan, menyenangkan, dan dapat dilakukan di mana saja. Jangan khawatir jika Anda sering beristirahat. Dalam waktu singkat, Anda akan membangun kebugaran Anda dan dapat melompat tali selama beberapa menit secara berurutan.

Jika Anda menderita diabetes tipe 2, tidak ada yang lebih baik untuk kesehatan Anda daripada olahraga yang akan membuat Anda lebih banyak berkeringat daripada sesi yoga panas yang intens.