Bagaimana Marshmallow Dapat Membantu Mengatasi Gangguan Tempat Kerja

Bisakah Anda berhubungan dengan ini? Anda tiba di tempat kerja dan mulai memeriksa email. Setengah jalan melalui menulis balasan, Anda memutuskan kopi dalam urutan. Dalam perjalanan ke mesin kopi, seorang rekan meminta jika Anda dapat membantu meninjau laporan. Telepon berdering saat Anda berjalan kembali ke meja Anda. Saat Anda berbicara di telepon dengan klien, Anda diberi tahu tiga email lagi. Satu jam kemudian Anda melihat cangkir Anda masih kosong di mesin kopi, menyadari file klien Anda ada di meja rekan Anda, Anda tidak tahu di mana laporan itu dan Anda masih belum mengirim email yang Anda mulai drafting karena interupsi.

Jika Anda merasa bahwa gangguan membuatnya lebih sulit bagi Anda untuk melakukan dan menikmati pekerjaan Anda, Anda benar. Para peneliti telah menemukan bahwa interupsi kecil pun menggagalkan pemikiran Anda dan meningkatkan kesalahan. Dalam satu penelitian, orang melakukan prosedur berdasarkan urutan pada komputer. Erik Altman dan timnya menemukan bahwa interupsi hanya tiga detik menggandakan tingkat kesalahan. Peneliti lain menemukan bahwa gangguan dapat meningkatkan waktu yang diperlukan Anda untuk melakukan tugas antara 20 dan 40%.

Dampak interupsi di kantor sekarang begitu besar, sehingga peneliti interupsi kami. Gloria Marks adalah salah satunya dan timnya menghabiskan tiga hari mempelajari sekelompok pekerja kantor dan mengatur waktu semua yang mereka lakukan. Mereka menemukan:

• Waktu rata-rata orang yang dihabiskan untuk tugas sebelum terputus atau beralih sekitar tiga menit.

• Orang-orang menyela mereka sekitar 44% dari waktu; sisa interupsi berasal dari sumber eksternal.

• Rata-rata butuh 23 menit dan 15 detik untuk kembali ke tugas-tugas yang terputus dan kebanyakan orang melakukan dua tugas intervensi sebelum kembali ke tugas awal.

Tidak hanya gangguan berarti lebih lama bagi kami untuk melakukan tugas itu, kami juga tidak sepintar kami melakukannya. Alessandro Acquisiti memeriksa berapa banyak kekuatan otak yang hilang jika Anda terganggu oleh panggilan telepon atau email. Para peserta diminta untuk membaca bagian pendek dan menjawab pertanyaan tentang hal itu. Para peserta yang terputus melakukan 20% yang luar biasa lebih buruk daripada mereka yang tidak.

Konsentrasi yang rusak dapat menyebabkan Anda kehilangan informasi, membuat kesalahan atau mengacaukan struktur dokumen yang sedang Anda persiapkan. Pengalihan yang terus-menerus dapat menurunkan kualitas saran yang Anda berikan, kualitas persiapan yang Anda lakukan untuk rapat dan kenikmatan pekerjaan Anda. Mereka juga dapat menyulitkan Anda untuk menemukan ruang mental yang diperlukan untuk isu-isu kompleks yang mungkin memerlukan pemikiran dan perencanaan yang mendetail.

Bagaimana Marshmallow Dapat Membantu

Mengingat berapa banyak interupsi di tempat kerja hukum modern, adakah yang bisa Anda lakukan? Adalah mungkin untuk melatih diri Anda untuk tidak menyerah pada gangguan dengan cara yang sama seperti beberapa anak di marshmallow Stanford yang terkenal melakukannya dengan keinginan mereka untuk makan marshmallow.

Dalam percobaan, anak-anak muda dipisahkan di meja di depan marshmallow dan mengatakan mereka bisa sekarang atau jika mereka bisa menunggu sampai peneliti kembali ke ruangan, mereka akan mendapatkan marshmallow kedua. Beberapa orang langsung memakan marshmallow. Sisanya mencoba menunggu peneliti untuk kembali sehingga mereka akan mendapatkan marshmallow kedua. Dari mereka yang mencoba menunggu, hanya sepertiga yang berhasil dan menerima marshmallow kedua. Di kemudian hari, anak-anak yang menunggu menjadi yang paling sukses. Mereka memiliki pendidikan yang lebih baik, pekerjaan dengan bayaran lebih tinggi, BMI yang lebih rendah, hubungan yang lebih baik dan cenderung tidak memiliki kecanduan atau catatan kriminal.

Para peneliti dari penelitian lain yang dilakukan di Dunedin, Selandia Baru terkejut menemukan bahwa tingkat pengendalian diri anak sama pentingnya dengan memprediksi keberhasilan keuangan dan kesehatan mereka di kemudian hari sebagai kelas sosial, kekayaan, keluarga asal atau IQ.

Apakah Anda Satu Atau Dua Orang Marshmallow Di Tempat Kerja?

Ketika Anda mendengar peringatan email, telepon Anda memberi tahu Anda bahwa teks telah tiba atau Anda mendengar percakapan di kantor terdekat, mudah ingin segera memuaskan diri Anda dan mencari tahu apa yang sedang terjadi. Jika Anda berhenti fokus pada laporan yang Anda tulis dan segera periksa email Anda akan menampilkan hasil & # 39; satu orang marshmallow & # 39 ;. Jika Anda dapat menahan keinginan untuk mencari tahu apa yang ada di email sampai Anda menyelesaikan laporan, Anda akan menampilkan hasil & # 39; dua orang marshmallow & # 39 ;. Anda akan menyelesaikan laporan lebih cepat dan membuat lebih sedikit kesalahan.

Berurusan dengan gangguan di lingkungan kerja mungkin sesederhana mengingatkan diri Anda untuk menjadi & # 39; dua orang marshmallow & # 39 ;. Tindakan disiplin pribadi kecil ini yang akan membayar dividen.

 Fakta-fakta Penting Tentang Bulan Pencegahan Mengemudi Gangguan Nasional

Tujuan Bulan Pencegahan Mengemudi Berkendara Nasional

Sejak Desember adalah salah satu bulan tersibuk di tahun penuh perayaan liburan musim dingin seperti Malam Natal dan Tahun Baru, ada lebih banyak acara sosial dan larut malam di mana air minum tersedia. Sayangnya, mengemudi di bawah pengaruh cukup umum selama musim liburan. Gangguan mengemudi membuat pengemudi, penumpang, dan pejalan kaki menjadi berisiko, dan setiap tahun mereka mengklaim nyawa ribuan orang Amerika. Pada bulan Desember, kami mengamati Bulan Pencegahan Berkendara Nasional untuk menciptakan lebih banyak kesadaran tentang masalah ini.

Beberapa Fakta Penting Tentang Bulan Ini

Dilaporkan bahwa setiap tahun, sekitar 30 juta orang berkendara saat mabuk dan sekitar 10 juta pengemudi berada di belakang kemudi setelah mengonsumsi obat-obatan terlarang.

Hampir 25 orang sehari tewas dalam kecelakaan mengemudi yang kecanduan alkohol pada tahun 2010. Minum dan mengemudi bisa mematikan, terutama untuk remaja.

Orang dewasa muda (usia 21-34 tahun) jauh lebih mungkin meninggal dalam kecelakaan mobil setelah minum alkohol.

Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC), setiap hari, 28 orang di Amerika Serikat kehilangan nyawa mereka dalam kecelakaan kendaraan bermotor yang melibatkan pengemudi yang kecanduan alkohol.

Pada 2014, dari 1.070 kematian lalu lintas di antara anak-anak (usia 0-14), sekitar 19% melibatkan pengemudi yang kecanduan alkohol.

Obat-obatan selain alkohol juga merupakan faktor kecelakaan lalu lintas.

Tindakan Pencegahan Efektif

Pencegahan dimulai dengan rasa tanggung jawab pribadi kita. Sudah saatnya pengemudi, terlepas dari usia mereka, mulai berpikir tentang bagaimana mereka dapat berlatih mengemudi yang aman dan mengevaluasi kembali kebiasaan mengemudi mereka.

Melakukan program sekolah dan mendidik para remaja tentang betapa pentingnya TIDAK untuk masuk ke dalam mobil dengan pengemudi yang berada di bawah pengaruh akan menjadi solusi yang efektif.

Pemantauan berulang secara elektronik pelanggar DWI juga tampaknya efektif. Pengapian interlock dalam mobil mencegah operasi kendaraan oleh siapa pun dengan konsentrasi alkohol dalam darah (BAC) di atas tingkat yang ditentukan.

Jika Anda menemukan pengemudi yang mungkin mabuk di jalan, segera hubungi polisi! Tindakan tepat waktu Anda dapat menyelamatkan nyawa seseorang.

Keluarga memainkan peran penting dalam mengakhiri gangguan mengemudi. Kita semua harus mendidik anak-anak kita tentang risiko yang terlibat dalam mengkonsumsi alkohol atau obat-obatan illicic dan terutama betapa berbahayanya hal ini saat mengemudi.

Jika rencana liburan Anda melibatkan minum minuman keras, pastikan untuk selalu merencanakan ke depan untuk perjalanan pulang yang aman.

Setiap tahun, volume kendaraan yang lebih tinggi membanjiri jalan. Orang-orang bergegas untuk melihat orang-orang yang mereka cintai selama liburan dan peluang untuk mengalami kecelakaan mengemudi meningkat selama periode ini. Sementara kebanyakan orang mendapat informasi yang baik, masih banyak orang lain yang tidak sadar tentang betapa mudahnya masalah yang dapat dihindari dapat mempengaruhi orang yang mereka cintai. Adalah tugas pribadi kita untuk membantu orang-orang memahami betapa berbahayanya kebiasaan ini sebenarnya.

Atur kampanye kesadaran lokal untuk menjelaskan risiko yang terlibat dan bagaimana minum dan mengemudi dapat memengaruhi keluarga. Kejutkan para hadirin dengan hadiah khusus. Gelang silikon sempurna untuk kampanye seperti itu karena mereka asli, tahan lama, panjang-mencerminkan dan menginspirasi. Anda bisa mendapatkannya dalam berbagai warna, font, ukuran dan gaya. Gelang membawa pesan. Pilih dari "Think and Drive", "Never Drink and Drive" atau datang dengan sesuatu milik Anda sendiri.

Selamat menikmati musim liburan yang bahagia dan aman!