Bisakah Kursi Pijat Bantuan Dengan Berat Badan?

Pertanyaan ini tampak seperti mimpi jika jawabannya ya. Bukankah lebih baik hanya duduk di kursi pijat dan menurunkan berat badan? Namun, hidup tidak pernah sesederhana itu. Kursi pijat dapat membantu dalam proses penurunan berat badan. Jalan yang benar menuju penurunan berat badan termasuk makan dengan benar dan terus menerus. Kursi pijat dapat membantu menurunkan berat badan dengan membantu mengurangi sebagian berat badan Anda atau dengan membawa Anda ke jalan menuju kesehatan yang lebih baik.

Untuk dapat hidup sehat, Anda memerlukan seluruh tubuh dan pikiran, serta koneksi roh. Pijat digunakan secara rutin untuk membantu mendorong relaksasi pikiran dan tubuh. Ini menyediakan waktu bagi Anda untuk fokus pada diri Anda sendiri. Mendapatkan perawatan yang sering adalah penting untuk mempertahankan hubungan tubuh dan pikiran yang sehat.

Ketika kita melakukan program penurunan berat badan, kita biasanya mulai dengan makan lebih baik dan sering berolahraga. Kami mulai melihat peningkatan dengan menurunkan berat badan dan awal program latihan. Namun, kita kemudian tampak stabil saat tubuh menstabilkan dan menjadi lebih berat kehilangan berat tambahan.

Sebagian besar penurunan berat badan awal hanya kehilangan air. Tubuh kita sebagian besar terdiri dari air. Saat kita mengubah pola makan dan mulai berolahraga lebih banyak, kita mulai kehilangan lebih banyak berat air. Menerima pijatan selama periode ini membantu melepaskan kelebihan air ini dalam tubuh kita.

Manfaat penting lainnya adalah pergerakan getah bening dan cairan lain dalam tubuh Anda. Getah bening menghilangkan dan membersihkan bahan beracun dari sel-sel Anda. Menerima perawatan pijat teratur membantu memindahkan cairan ini dan membuangnya keluar dari tubuh Anda. Pembilasan reguler racun penting untuk menjaga tubuh Anda dalam kesehatan prima.

Terapi pijat dikenal untuk membantu meningkatkan tonus otot. Ini membantu membangun otot dan membantu kemampuan Anda untuk mengendalikan atau menurunkan berat badan. Jika otot Anda kuat, maka otot Anda akan membakar lebih banyak kalori. Ini memungkinkan Anda melakukan berbagai aktivitas untuk menjaga kesehatan.

Ada beberapa penelitian yang menunjukkan bahwa terapi pijat dapat berkontribusi pada hilangnya lemak. Penetrasi pijatan ke dalam jaringan lunak dipercaya untuk menghancurkan kapsul lemak. Ketika kapsul lemak pecah, itu bisa lebih mudah diserap dan dikeluarkan dari tubuh Anda.

Meningkatkan kadar metabolisme Anda penting untuk menurunkan berat badan. Metabolisme yang lebih tinggi membantu tubuh Anda untuk lebih mudah melakukan proses normal. Menerima perawatan kursi pijat secara berkala membantu meningkatkan aliran darah dan cairan di tubuh Anda. Aliran darah khususnya sangat penting untuk meningkatkan metabolisme Anda.

Perawatan teratur diyakini dapat mempengaruhi ekskresi cairan untuk perbaikan jaringan. Perawatan ini meregangkan otot dan jaringan ikat yang membantu memecah jaringan parut lebih cepat. Ini dapat mempercepat pemulihan dari latihan normal dan cedera.

Ketika Anda mulai berolahraga secara teratur, Anda mungkin cenderung merasa sakit dan sesak di otot. Ini dapat terjadi dari penumpukan asam laktat. Terapi reguler menyediakan sarana untuk membantu mengurangi penumpukan asam laktat yang mengarah ke pengurangan rasa sakit.

Ada banyak manfaat untuk menerima perawatan kursi pijat yang sering. Jenis perawatan ini harus dilihat sebagai hidup yang stabil dan sehat. Terapi pijat merupakan elemen penting dalam program kesehatan total Anda. Penting untuk meluangkan waktu untuk bersantai dan fokus pada diri Anda sendiri. Kursi pijat dapat membantu Anda dalam tujuan penurunan berat badan dan hidup yang lebih sehat.

Depresi – Bisakah Hewan Peliharaan Mengobatinya?

Orang yang menderita depresi sementara atau permanen mungkin menemukan hiburan pada hewan peliharaan mereka. Selama berabad-abad, beberapa hewan, terutama anjing, telah menjadi teman terbaik umat manusia. Oleh karena itu, psikiater dan psikolog menyarankan mendapatkan hewan peliharaan untuk membantu meredakan stres mental dan mengurangi gejala depresi.

Entah itu indra keenam atau cinta tanpa syarat yang mereka tawarkan, hewan peliharaan dapat menawarkan cara yang bagus untuk meningkatkan kesejahteraan mental kita dan menghindari pikiran seperti depresi.

Apa yang Dikatakan Penelitian?

Ada data ilmiah yang signifikan yang menunjukkan bahwa memiliki hewan peliharaan memastikan bahwa kita tetap berwelas asih dan menunjukkan empati terhadap kebutuhan hewan dan, dengan demikian, memiliki pandangan hidup yang serupa. Kekuatan penyembuhan hewan peliharaan kita, menjamin bahwa orang yang mungkin tidak memiliki dukungan sosial yang kuat dapat menemukan cara mudah untuk menjaga emosi mereka tetap stabil.

Temuan penelitian menunjukkan bahwa orang dewasa senior yang memiliki hewan peliharaan sebagai teman mereka menunjukkan sedikit atau tidak ada tanda-tanda depresi dibandingkan orang dewasa yang tinggal sendirian. Studi juga menunjukkan bahwa manula dengan hewan peliharaan membutuhkan layanan medis minimal dan tetap puas dan positif melalui sebagian besar tahun-tahun terakhir mereka.

Hewan peliharaan memberikan perasaan penerimaan tanpa syarat, kasih sayang, cinta, dan persahabatan konstan. Emosi ini membantu mengembangkan perasaan diri yang lebih baik dan pengurangan emosi negatif seperti kecemasan atau depresi.

Menyentuh / membelai hewan peliharaan Anda, mengurus kebutuhannya dan sering berinteraksi dengannya juga memainkan peran penting untuk meningkatkan kadar oxytocin di otak. Menurut survei, sekitar 74% pemilik hewan peliharaan mengamati perbaikan kesehatan mental yang terkenal setelah mendapatkan hewan peliharaan. Terapi hewan dan hewan peliharaan adalah cara hebat untuk mengatasi isolasi sosial, kesepian, dan perasaan tidak berharga.

Hewan peliharaan yang berbeda memiliki efek menenangkan yang sama

Ketika mencari hewan peliharaan terbaik untuk membantu Anda mengatasi stres dan depresi, Anda dapat memilih anjing atau kucing. Ikan dan burung juga bekerja karena beberapa orang suka memelihara burung atau ikan, tergantung pada gaya hidup dan kebutuhan emosional mereka.

Sementara anjing membantu Anda untuk tetap aktif secara sosial, kucing juga ideal untuk mengurangi depresi dengan permainan mereka. Terlepas dari hewan yang Anda pilih, hubungan antara Anda dan hewan peliharaan Anda membantu mengurangi tingkat depresi dan membantu Anda menjalani kehidupan normal.

Memiliki seekor anjing membantu Anda berinteraksi dengan pemilik anjing lain. Anda juga mendapatkan alasan untuk keluar dari rumah ketika Anda mengajak anjing Anda berjalan-jalan. Ini memungkinkan Anda untuk aktif secara sosial dan kurang menarik diri. Semakin Anda terhubung ke dunia luar, semakin Anda merasa tidak tertekan.

Selain itu, mengelus hewan peliharaan Anda memiliki efek menenangkan yang sama seperti mendengarkan musik yang menenangkan atau memanjakan diri dalam aromaterapi. Kebanyakan orang melaporkan bahwa kelembutan bulu kucing mereka menghasilkan penurunan tingkat depresi secara tiba-tiba dan memiliki efek dramatis pada menenangkan saraf.

Semua emosi ini mengarah pada kesehatan mental yang lebih baik dan juga membantu mengatur tingkat tekanan darah yang baik dan detak jantung yang terjaga dengan baik. Anda tidak hanya dapat mengalami kebahagiaan dengan kehadiran hewan peliharaan, Anda juga dapat merasa bertanggung jawab dan bertanggung jawab yang akan membantu membuat hidup Anda terasa lebih memuaskan.

Bisakah Anda Memecah Lemak Perut dengan Pijat?

Mereka yang peduli dengan lemak perut mereka tidak diragukan lagi menanyakan pertanyaan ini, apakah mereka sendiri, seorang dokter, atau seorang tukang pijat: Dapatkah Anda memecah lemak perut dengan memijat?

Jawaban sederhananya adalah ya yang gemilang (dan bahagia). Tapi sebelum kita pergi ke jadwal untuk membuat janji pijat santai, mari kita lihat beberapa alasan mengapa pijat dapat membantu. Sebelum memulai perawatan ini, ada baiknya untuk belajar sebanyak mungkin tentang hal itu sehingga Anda dapat memilih jenis pijat yang paling membantu untuk situasi Anda.

Pijat bekerja dengan membantu peningkatan aliran darah – ini baik untuk banyak alasan, tetapi memiliki aplikasi khusus untuk mereka yang ingin menurunkan berat badan. Ini membantu otot-otot membakar kalori yang sebaliknya akan tidak digunakan dengan mengirim nutrisi dan oksigen tambahan kepada mereka melalui peningkatan aliran darah.

Pijat juga bisa menyebabkan sel-sel lemak pecah; pelarian lemak dan dapat lebih mudah dihapus melalui latihan dan makan dengan benar. Ini hanya terjadi ketika terapi pijat energik. Ini paling efektif untuk menyingkirkan lemak subkutan; ini adalah jenis lemak yang dapat Anda lihat di luar tubuh atau mencubit dengan jari-jari Anda.

Ini dimungkinkan karena lemak disimpan dalam kapsul atau kantong yang agak rumit. Setelah mereka putus, jaringan adiposa (ini adalah jaringan lemak) dapat dikerjakan dengan lebih sedikit masalah.

Lapisan yang menghubungkan lemak, otot, dan kulit juga akan dilonggarkan oleh pijat. Ini membantu semua oksigen yang baik untuk datang. Ini terkait dengan sistem limfatik, yang membawa racun keluar dari tubuh. Oksigen yang dikeluarkan oleh terapi pijat adalah alasan lain mengapa ini bisa berhasil. Oksigen merupakan unsur penting dalam membakar lemak; semakin banyak oksigen yang Anda keluarkan melalui tubuh Anda, semakin mudah bagi Anda untuk menurunkan berat badan yang membandel itu.

Jika Anda masih bertanya-tanya apakah Anda dapat memecah lemak perut dengan memijat, pikirkan tentang bagaimana pijat terasa di tubuh Anda. Ini menghangatkan otot – itulah alasan utama atlet mendapatkan pijat sebelum acara olahraga besar. Kehangatan jenis ini menyebabkan lemak itu sendiri “mencair”, atau setidaknya melunak sehingga dapat diberantas melalui latihan. Pijatan itu sendiri tidak akan menyingkirkan lemak; Anda masih harus melakukan beberapa pekerjaan. Namun, pekerjaan Anda menjadi lebih mudah ketika lemak sudah siap untuk dikerjakan.

Tidak hanya dapat memijat terapi memecah lemak itu sendiri, itu dapat mencegah lebih banyak lemak dari pembentukan jika digunakan bersamaan dengan program latihan dan diet. Ini menyelesaikan ini dengan mengurangi tingkat kortisol yang dikeluarkan oleh tubuh; Hormon ini berhubungan langsung dengan penambahan berat badan, menyebabkan tubuh mengubah kalori yang tidak terpakai menjadi energi. Jelas, semakin sedikit Anda memiliki hormon ini, semakin sedikit lemak yang dihasilkan tubuh Anda.

Bagi banyak orang, sangat menggembirakan untuk mengetahui bahwa ya, Anda benar-benar dapat memecah lemak perut melalui pijatan. Jika ini terdengar seperti tindakan yang ingin Anda ambil, ada banyak profesional yang memenuhi syarat yang dapat membantu Anda.

Bisakah Bantuan DHA Minyak Ikan Dengan Ovulasi?

Asam lemak omega 3, khususnya DHA, sangat populer untuk kepentingannya dalam perkembangan bayi yang tepat selama kehamilan. Faktanya, kekurangan asam lemak esensial ini terkait erat dengan perkembangan otak yang tidak tepat pada anak yang sedang tumbuh. Ada juga bukti yang cukup yang menunjukkan bahwa kekurangan lemak omega 3 dapat menyebabkan kelahiran prematur dan berat badan lahir rendah. Pentingnya DHA minyak ikan sebenarnya tidak mulai di sini. Studi tentang ini dan ovulasi telah membuktikan bahwa DHA benar-benar dapat membantu bahkan sebelum konsepsi.

Tampaknya semakin banyak pasangan saat ini mengalami kesulitan untuk hamil karena berbagai faktor termasuk jumlah sperma, hormon, tuba fallopi yang bermasalah, dan sebagainya. Sementara masalah dengan konsepsi seringkali, sulit untuk diidentifikasi, ada kasus-kasus tertentu di mana masalah konsepsi terkait dengan ovulasi. Dan ini adalah kasus-kasus di mana asam lemak omega 3 mungkin bisa membantu.

Bagaimana ini dapat membantu meningkatkan peluang wanita untuk hamil? Asam lemak omega 3, terutama DHA berlimpah ditemukan di dalamnya, mungkin dapat meningkatkan siklus ovulasi alami seseorang. Ovulasi, seperti yang mungkin Anda sadari, adalah proses dalam siklus menstruasi wanita di mana sel telur dilepaskan dari tuba fallopi dan menunggu sperma untuk pembuahan yang sukses. Ovulasi yang tidak menentu adalah salah satu penyebab utama kesulitan dalam hamil, dan omega 3 dapat membantu menormalkannya untuk menginduksi prediktabilitas dalam siklus ovulasi Anda.

Tampaknya ada peran signifikan yang dimainkan oleh DHA dalam mengatur hormon untuk meningkatkan siklus reproduksi alami pada wanita. Studi juga menunjukkan bahwa lemak esensial omega 3 benar-benar dapat memperpanjang siklus kesuburan Anda untuk meningkatkan peluang Anda untuk hamil.

Bahkan, tidak hanya wanita yang mencoba untuk hamil, tetapi membantu meningkatkan siklus menstruasi yang teratur tanpa ketidaknyamanan dan ketidaknyamanan sindrom pra-menstruasi (PMS). Wanita yang mengambil ini secara teratur mengalami hal berikut:

– Menurunkan kram menstruasi

– peningkatan sekresi lendir serviks putih

– Lebih sedikit bekuan saat menstruasi

– Lebih sedikit gejala PMS sebelum periode terjadi

– grafik biphasic yang lebih jelas yang berarti lonjakan suhu yang signifikan selama ovulasi untuk deteksi yang lebih mudah

Ada hubungan erat yang menghubungkan ini dan ovulasi bersama. Jika Anda ingin secara alami meningkatkan kesuburan dan meningkatkan peluang kehamilan Anda, pastikan untuk memasukkan ini ke dalam asupan harian Anda. Untuk hasil terbaik dan teraman, minum suplemen ini setiap hari. Ini dapat memberikan sumber asam lemak omega 3 murni, khususnya DHA. Dengan minyak ikan, bayi impian Anda hanya dalam jangkauan senjata.

Bisakah Olahraga Sebenarnya Mengurangi Keringat Berlebihan?

Jika Anda menderita keringat berlebih, atau hiperhidrosis, Anda mungkin mencoba menghindari situasi yang akan membuat Anda lebih banyak berkeringat. Misalnya, olahraga terkenal untuk membuat orang berkeringat. Tetapi jika Anda menghindari latihan sama sekali, Anda bisa kehilangan manfaat yang benar-benar akan mengurangi gejala Anda.

Salah satu contoh di mana olahraga dapat membantu mengurangi keringat berlebih adalah ketika kondisi Anda terkait dengan racun dalam tubuh Anda. Berkeringat adalah salah satu cara tubuh mencoba untuk menghilangkan racun ini dan ini adalah proses alami. Namun, ini mungkin sedikit kenyamanan jika tubuh Anda mengeluarkan racun saat Anda mencoba menjalani kehidupan sehari-hari. Jadi bukankah lebih baik memberikan sedikit bantuan pada tubuh Anda untuk menyingkirkan racunnya selama sesi latihan rutin? Dengan cara ini, Anda mengambil tekanan dari tubuh Anda untuk mengeluarkan keringat selama waktu yang kurang tepat.

Kesempatan lain ketika berolahraga dapat meningkatkan gejala keringat berlebih adalah ketika kondisi ini terkait dengan berat badan Anda. Ada hubungan antara kelebihan berat badan dan peningkatan tingkat keringat. Maka kemudian, ketika Anda semakin mendekati berat badan ideal Anda, Anda akan secara otomatis mengurangi gejala-gejala kelebihan berat badan (salah satunya adalah keringat berlebih). Jika Anda tidak yakin apakah gejala Anda terkait dengan berat badan Anda – dan Anda kelebihan berat badan – menurunkan berat badan akan menjadi eksperimen yang sehat yang mungkin saja memberikan jawaban atas masalah Anda. (Plus Anda akan dapat menikmati semua manfaat lain yang datang dengan menurunkan berat badan berlebih, seperti kepercayaan diri, energi, kebugaran, dll.)

Hiperhidrosis, atau keringat berlebih, terjadi karena suatu kerusakan di suatu tempat di dalam tubuh. Bagian dari masalah dapat mengetahui apa yang memicu kerusakan ini. Apapun penyebabnya, meskipun, jika Anda berusaha untuk tubuh yang sehat dan berfungsi dengan baik, ada kemungkinan bahwa ini akan mempengaruhi apa pun yang membuat Anda berkeringat berlebihan. Jadi, dengan memastikan Anda berolahraga secara teratur, dengan menjaga tubuh Anda bugar dan aktif, Anda membantunya bekerja lebih efisien. Dan semakin baik Anda menjaga tubuh kita, semakin baik untuk merawat Anda (dan semakin kecil kemungkinannya untuk mengecewakan Anda). Latihan adalah cara yang bagus untuk menunjukkan tubuh Anda bahwa Anda peduli.

Manfaat lain dari tubuh yang bugar dan sehat adalah metabolisme yang efisien. Ini bisa menjadi dua kali lipat efektif untuk penderita keringat berlebih. Pertama, tubuh Anda akan membakar lebih banyak kalori, bahkan saat beristirahat, sehingga membantu Anda menurunkan berat badan berlebih. Kedua, keringat berlebih dapat menjadi gejala intoleransi makanan atau masalah nutrisi. Jadi, jika Anda memperkuat sistem pencernaan Anda, tubuh Anda lebih mampu mengatasi intoleransi ini dan dengan demikian kurang mungkin untuk 'malfungsi'.

Olahraga juga merupakan pembasmi stres yang terkenal. Jadi jika gejala keringat berlebih Anda terkait dengan stres, olahraga dapat membantu melepaskan stres sisa Anda. Ini akan sangat bermanfaat untuk kesehatan Anda tetapi juga, ketika Anda menghadapi stres Anda dengan cara yang positif, Anda lebih baik ditempatkan untuk mengatasi situasi stres di masa depan. Ini harus mengurangi kecenderungan untuk bereaksi berlebihan dan gejala berikutnya yang terjadi (yaitu berkeringat).

Ada alasan bagus lainnya untuk menjadikan olahraga sebagai bagian dari solusi Anda untuk keringat berlebih – itu membuat Anda merasa baik! Olahraga menyebabkan otak melepaskan endorfin ke dalam tubuh Anda. Hormon-hormon ini membuat Anda merasa bahagia. Inilah sebabnya mengapa beberapa orang kecanduan berolahraga – mereka menyukai endorfin. Tetapi juga, endorfin, dan bahagia, baik untuk kesehatan Anda. Jadi, Anda mendapatkan dorongan menyeluruh untuk kesehatan Anda yang memiliki efek positif lama setelah Anda selesai berolahraga.

Akhirnya, secara sosial dapat diterima untuk menjadi panas dan berkeringat selama latihan. Olahraga membuat semua orang berkeringat. Di gym mana pun Anda akan melihat orang-orang berkeringat deras – tanpa khawatir apa yang akan dipikirkan orang lain. Bahkan ada teori yang sesuai dengan orang-orang yang berkeringat lebih dari orang yang tidak pantas. Jadi selama latihan adalah satu waktu Anda dapat berhenti mengkhawatirkan tentang seberapa banyak Anda berkeringat. Kemudian Anda dapat bersantai dan mengetahui bahwa Anda meningkatkan kesehatan Anda, kebahagiaan Anda, dan ada kesempatan baik Anda akan mengurangi masalah keringat berlebih juga.

Bisakah Bantuan FitBit Mengurangi Tekanan Darah Tinggi Anda?

FitBit adalah salah satu dari beberapa merek monitor kesehatan yang tersedia saat ini yang dipasarkan sebagai sarana untuk meningkatkan kesehatan Anda. Agar adil, tidak ada klaim kesehatan khusus yang dibuat, tetapi meningkatkan kesehatan kardiovaskular, dan dengan demikian mengurangi hipertensi, adalah proposisi penjualan unik untuk jenis perangkat ini. Apakah FitBit saya memenuhi klaim ini?

Saya diberi FitBit sebagai hadiah dan sebelum menerimanya saya belum memikirkan perangkat tersebut. Saya dengan cepat menemukan bahwa bahkan untuk menggunakannya saya harus memutakhirkan ponsel pintar saya ke salah satu yang menggunakan sistem operasi generasi terbaru saat perangkat merekam dan menampilkan data pada Aplikasi ponsel pintar.

Hal kedua yang perlu dipahami tentang jenis monitor kebugaran ini adalah hanya merekam dan menampilkan data. Yang penting adalah bagaimana Anda menggunakannya. Cara pengaturannya juga memengaruhi hasil yang dihasilkannya. Tabloid press baru-baru ini memuat kisah tentang seorang nenek, yang telah diberi perangkat jenis ini, telah mencatat puluhan ribu langkah setiap hari meskipun dia tidak meninggalkan sofanya. Ternyata dia sedang merajut pakaian untuk cucu-cucunya dan perangkat itu salah menafsirkan gerakannya saat berjalan!

Saya tidak kidal dan biasanya memakai jam tangan di lengan kiri saya. Saya mulai mengenakan FitBit saya di lengan kanan saya dan itu diatur sesuai. Segera menjadi jelas bahwa itu juga salah menafsirkan gerakan lengan saya dan menghitung mereka seolah-olah saya sedang berjalan. Memakai perangkat di lengan kiri saya dan menyesuaikan pengaturan memberikan data yang jauh lebih akurat.

Anekdot di atas menunjukkan bahwa itu adalah jenis latihan yang Anda ambil yang penting. Berjalan cepat atau jogging selama 30 hingga 45 menit setiap hari telah terbukti menurunkan tekanan darah tinggi hingga 10% dan manfaatnya bertahan selama sekitar 23 jam. Itulah mengapa berolahraga setiap hari adalah cara yang penting untuk mengurangi hipertensi. Yang penting adalah denyut jantung Anda harus dinaikkan untuk jangka waktu setidaknya 30 menit untuk mendapatkan manfaatnya.

Jenis monitor kesehatan saya menghitung jumlah langkah yang saya ambil dalam periode 24 jam. Ini juga melatih berapa menit latihan yang saya lakukan, seberapa jauh saya berjalan, dan berapa banyak kalori yang telah saya gunakan. Semakin banyak langkah yang diambil dalam waktu tertentu menghasilkan lebih banyak kalori yang dibakar.

Semua hal menarik, tetapi apakah menggunakan perangkat jenis ini membantu menurunkan tekanan darah tinggi? Jawabannya tergantung pada bagaimana Anda menggunakannya. Untuk mendapatkan hasil maksimal dari itu dan untuk menurunkan tekanan darah tinggi Anda, Anda memerlukan rencana latihan dan menggunakan perangkat untuk memantau kemajuan Anda.

Rencana latihan saya sederhana. Tujuan saya adalah untuk mengambil tidak kurang dari 10.000 langkah setiap hari (sekitar 5 mil) di mana 3 mil akan diambil dalam satu sesi 45 menit berjalan cepat. Sisanya terdiri dari periode latihan yang lebih pendek.

Di mana monitor kesehatan saya sesuai dengan rencana saya? Saya memiliki tujuan dan rencana latihan. Monitor memantau kemajuan saya dalam mencapai tujuan saya dan memberi tahu saya jika saya berada di jalur yang benar atau tertinggal. Singkatnya, itu memotivasi saya untuk mencapai tujuan saya. Aplikasi melakukan ini dengan serangkaian pesan motivasi yang ditampilkan di perangkat dan menyenggol saya jika saya tidak aktif selama satu jam, dan memberikan laporan kemajuan mingguan.

Dapatkah FitBit (atau perangkat sejenis) benar-benar membantu mengurangi tekanan darah tinggi? Ya itu bisa jika digunakan dengan benar dan bersamaan dengan rencana latihan yang cocok.

Bisakah Alkohol Membantu Nyeri Punggung Anda?

Banyak orang melaporkan bahwa mereka merasa lebih santai atau mati rasa setelah "dengungan" dari beberapa minuman hits sistem mereka. Tetapi apakah ini berarti bahwa alkohol dapat membantu meredakan sakit punggung? Lainnya melaporkan bahwa mereka benar-benar mengalami peningkatan nyeri punggung ketika mereka menikmati minuman beralkohol. Apa yang sebenarnya terjadi di sini?

Sejujurnya, itu benar-benar tergantung pada apa penyebab sakit punggung Anda. Jika rasa sakit itu disebabkan oleh otot yang tegang atau berkontraksi yang menekan saraf Sciatic, misalnya, minum alkohol sebenarnya dapat membantu.

Sebagai contoh, saya dulu menderita sindrom Piriformis, yang merupakan otot tegang di panggul yang menyebabkan rasa sakit dengan menghancurkan saraf Sciatic. Saya menemukan bahwa sesekali minum benar-benar akan membantu mengendurkan otot-otot di tubuh saya dan melepaskan ketegangan di Pirifomris saya.

Sekarang, ini bukan alasan untuk menyalahgunakan alkohol. Jika Anda menderita sakit yang disebabkan oleh ketegangan otot, maka Anda perlu mengatasi ini dengan secara alami melonggarkan otot dan melepaskan ketegangan. Cara terbaik untuk melakukan ini adalah dengan meregangkan otot dan membantu mereka untuk rileks.

Mengandalkan alkohol untuk mengobati sakit punggung dengan cara ini seperti menggunakan obat penghilang rasa sakit untuk mengobati sakit punggung. Anda tidak benar-benar berurusan dengan masalah yang mendasarinya, Anda hanya sementara menyingkirkan rasa sakit. Jangan pernah menggunakan alkohol sebagai "solusi" untuk masalah sakit punggung Anda.

Namun, beberapa orang juga mengeluhkan sakit punggung yang terjadi ketika mereka minum alkohol.

Alkohol juga dapat menyebabkan peradangan di tubuh Anda juga, yang pada gilirannya dapat meningkatkan nyeri punggung. Dengan cara ini, alkohol bisa menjadi pedang bermata dua. Di satu sisi, itu dapat membantu untuk mengendurkan otot, tetapi pada saat yang sama, dapat meningkatkan peradangan.

Cerita itu tidak berakhir di sana.

Sekarang, saya bukan profesional medis, jadi Anda mungkin harus berbicara dengan dokter Anda tentang hal ini. Namun, saya tahu bahwa orang dapat mengembangkan batu ginjal yang dapat menyebabkan rasa sakit seperti ini.

Ginjal Anda terletak di tubuh bagian bawah dan rasa sakit di ginjal Anda dapat dengan mudah disalahartikan sebagai nyeri umum di punggung Anda.

Alkohol bertindak sebagai diuretik, yang artinya itu membuat Anda harus buang air kecil. Ketika ini terjadi, ginjal Anda menghasilkan lebih banyak urin. Tetapi jika ada penyumbatan di ginjal Anda seperti batu ginjal yang mungkin mengganggu produksi urin, maka Anda bisa mengalami rasa sakit.

Jika ini penyebab rasa sakit Anda, maka cairan lain seperti kopi juga harus menyebabkan sakit punggung muncul.

Mungkin ada penyebab lain untuk rasa sakit Anda juga. Sulit untuk mendiagnosis penyebab nyeri punggung tanpa mengetahui lebih banyak tentang Anda dan gaya hidup Anda dan kesehatan secara keseluruhan. Penting untuk mencari nasihat dari dokter Anda untuk mendapatkan pemahaman yang lebih baik tentang apa yang ada di balik rasa sakit. Sekali lagi, alkohol tidak boleh digunakan sebagai cara untuk mengobati rasa sakit atau untuk mengatasi berbagai kondisi kesehatan yang mungkin Anda derita.

Bisakah Teh Hijau Membantu Mengobati Infeksi Bakterial?

Tampaknya kita baru mulai menemukan kekuatan teh hijau. Selama beberapa tahun terakhir, teh hijau telah dikaitkan dengan mengurangi risiko kanker, penyakit jantung, stroke, tekanan darah tinggi dan rheumatoid arthritis. Dan, seiring waktu, kemungkinan kita akan menemukan semakin banyak kegunaan untuk teh hijau.

Peluru ajaib dalam teh hijau adalah tingkat anti-oksidan yang tinggi. Anti-oksidan memerangi radikal bebas yang diciptakan di dalam tubuh kita saat kita memproses makanan. Radikal bebas menghasilkan kerusakan sel dan DNA kita, dan akhirnya mengarah pada penyakit jika kita tidak melawannya. Anti-oksidan adalah pertahanan terpenting kita terhadap kerusakan radikal bebas.

Salah satu anti-oksidan yang paling penting adalah epicatechin gallate (EGCG) Sebagai anti-oksidan, EGCG adalah 25-100 kali lebih kuat daripada vitamin C dan E. EGCG adalah salah satu dari banyak katekin yang ditemukan dalam teh hijau, serta di buah-buahan dan sayur-sayuran. Mereka adalah anti-oksidan, bioflavonoid, dan polifenol. Ketiga zat ini efektif dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita, dan mencegah penuaan dan penyakit.

Tapi, penelitian menunjukkan bahwa, selain mencegah penyakit, anti-oksidan kuat dalam teh hijau juga memiliki efek anti-bakteri. Ini cukup beralasan, karena kita tahu bahwa anti-oksidan meningkatkan sistem kekebalan kita.

Para peneliti di Brigham & Women's Hospital di Boston menemukan bukti bahwa teh dapat menjaga sistem kekebalan tubuh siap untuk menangkis serangan dari bakteri dan patogen lainnya. Studi ini mengamati 11 peminum non-teh yang sehat, yang mulai minum teh, dan membandingkannya dengan 10 orang sehat yang mulai minum kopi.

Para peneliti menemukan bahwa minum 20 ons teh setiap hari selama setidaknya dua minggu dua kali lipat atau tiga kali lipat dari output sistem kekebalan tubuh dari zat yang melawan infeksi yang disebut interferon gamma. Rupanya tubuh memetabolisme teh menjadi molekul yang meniru protein permukaan bakteri, melejitkan sistem kekebalan tubuh sehingga ketika virus nyata muncul, sistem kekebalan tubuh mulai bertindak lebih cepat.

Universitas Okayama di Jepang menemukan sesuatu yang bahkan lebih menarik. Pasien yang terinfeksi dengan strain Staphylococcus aureus (infeksi staph) yang sangat tahan terhadap antibiotik merespon lebih baik terhadap pengobatan mereka ketika diberikan dengan ekstrak EGCG dari teh hijau. EGCG membuat infeksi kurang mampu melawan anti-biotik.

Jadi, apa artinya ini bagi saya?

Seperti banyak temuan penelitian lainnya, selalu ada lebih banyak hal yang perlu kita periksa. Dan, tidak diragukan lagi, lebih banyak penelitian akan dilakukan untuk mengidentifikasi secara lebih meyakinkan bagaimana anti-oksidan teh hijau dapat membantu tubuh kita tetap sehat. Tampaknya, bagaimanapun, bahwa anti-oksidan yang terkandung dalam teh hijau sangat efektif untuk meningkatkan sistem kekebalan Anda, yang dapat membantu mencegah Anda dari menangkap virus.

Tetapi, yang lebih penting lagi, anti-oksidan ini dapat membantu mengobati bakteri dan infeksi serius bahkan setelah Anda mengontraknya. Dokter mungkin dapat menggunakan informasi yang kuat ini untuk membantu pasien pulih lebih mudah dan lebih cepat dari infeksi serius.

Tapi, tentu saja, kita cukup tahu untuk menyimpulkan bahwa kita perlu memiliki diet yang kaya anti-oksidan. Pastikan Anda mengonsumsi banyak buah dan sayuran setiap hari. Kemudian, cuci semuanya dengan teh hijau untuk membantu meningkatkan tingkat anti-oksidan Anda lebih jauh.

Pastikan teh yang Anda pilih juga teh hijau, daripada teh hitam tradisional. Teh hitam sehat, tetapi tidak sehat seperti teh hijau. Semua teh berasal dari tanaman yang sama, Camellia sinensis; adik ke semak kamelia yang banyak orang tumbuh di AS Tenggara.

Teh hitam difermentasi selama pemrosesan, teh hijau tidak. Fermentasi bahwa teh hitam mengalami perubahan anti-oksidan alami ke keadaan lain yang tidak sehat seperti keadaan asli mereka. Untuk alasan ini, teh hijau (dan teh putih, juga) adalah sumber anti-oksidan terbaik Anda.

Berapa yang saya butuhkan?

Dalam budaya Asia, di mana konsumsi teh hijau sangat tinggi dan kejadian banyak penyakit serius jauh lebih rendah daripada AS, banyak orang minum sebanyak 8-10 cangkir teh hijau setiap hari. Namun, kebanyakan dokter percaya bahwa Anda dapat memperoleh manfaat kesehatan dari minum hanya 8-10 ons setiap hari.

Satu hal yang pasti, jumlah teh hijau apa pun meningkatkan tingkat anti-oksidan Anda – yang baik untuk kesehatan Anda. Kunci mereka tampaknya meminumnya secara konsisten. Menambahkan satu cangkir teh hijau ke dalam diet Anda setiap hari selama sisa hidup Anda akan lebih efektif daripada meminum satu liter hanya sesekali.

Jika Anda tidak minum teh hijau sekarang, menambahkannya ke diet Anda bisa menjadi cara yang efektif untuk meningkatkan sistem kekebalan Anda dalam jangka pendek dan panjang. Anda mungkin dapat lebih efektif melawan virus kecil yang datang dengan cara Anda sekarang, dan Anda mungkin dapat mencegah penyakit serius di kemudian hari. Teh hijau lezat dan baik untuk Anda; jadi masuk akal sehat untuk mendapatkan dosis teh hijau setiap hari!